При лечении методами аюрведы большую пользу в области психосоматики приносит чтение мантр, применение некоторых рецептов, йога и пр. Это благотворно воздействует на человека в целом, как на психофизическое, так и на духовное состояние. Эти процессы необходимо понимать. Под руководством опытных специалистов и гуру возможно восстановление целостности организма человека.

Йога, наука о человеке, основана на древней индийской мудрости и культуре. Это способ вести здоровую, сбалансированную и мирную жизнь. Представляя из себя интегрированную систему, йога изучает человека в целом – тело, разум и дух – и основывается на определённых принципах, идеях, ценностях, подходах и жизни, приносящей пользу как самому себе, так и обществу.

Выработанная великими мудрецами, ищущими пути к самопознанию, йога получила признание, пройдя долгий путь от хижин до городов, как наука о человеке, философия жизни, способ поведения, подход и отношение, а также стиль жизни, способный не только достичь физического благополучия, психической гармонии, морального и духовного подъёма человека, но также изменить человека и вознести его от животного существования до божественных высот.

Однако необходимо понимать, что это долгий и трудный путь, требующий настойчивости, упорства, самоотдачи и полного посвящения себя занятию им.

Заниматься йогой не означает просто закрыть глаза или сидеть в одной позе. Этот процесс требует выработки определённого отношения и видения жизни. Это не просто философия, которую нужно усвоить, но это философия, которой нужно жить. Поэтому недостаточно просто думать о йоге, нужно заниматься ей и жить ей. Также нужно понимать, что йога – это не замена деятельности. Человеческая деятельность необходима. Перемены не происходят за счёт отказа от неё, они нужны для того, чтобы мы могли жить более эффективно и более честно.

Первые пять шагов, основанные на Психосоматическом подходе, называются внешней йогой (Бахиранга), известной как Хата Йога, а последние три, оказывающие непосредственное влияние на психику, называются внутренней йогой (Антаранга), известной как Райа Йога. Для обычного человека практически невозможно заниматься внутренней йогой, не освоив внешнюю (Хата Йога). Последовательность из восьми шагов является стандартом методологии йоги.

Йога основана на глубочайшем осознании человека и его места в этом мире. Это первая система в мире, направленная на понимание связи и путей взаимодействия между телом и разумом. Она изучает глубины человеческой личности путём анализа психологических структур и причин человеческой боли, печали и страданий. Она действует с помощью психосоматических средств путём психофизиологических процессов на комплекс «Тело-разум» и гармонизирует и интегрирует человеческую личность на всех уровнях и  жизненных этапах.

Йога – это стиль ЖИЗНИ, являющийся системой для выхода за пределы границ личности и достижения абсолютной свободы духа от вещества.

Что такое йога?
Разные техники йоги направлены на повышение гибкости тела, деятельности, снижение стресса, достижение внутреннего мира и самопознания. Система рекомендуется в качестве комплексного лечения многих болезней, таких как заболевания коронарных артерий, депрессии, тревоги, астма, а также в качестве реабилитации при костно-мышечных заболеваниях и мозговых травмах. Система также рекомендуется для избавления от вредных привычек (курение, алкогольная зависимость в том числе).

Йога для тех, кто стремится к максимальному раскрытию своего потенциала!

Йога – это стиль жизни. Это не религия, и она не мешает человеку наслаждаться жизнью. Йога, как и аюрведа, зародилась в Индии, и её возраст составляет несколько тысяч лет. Йога означает «союз» тела, разума и духа и учит тому, как достичь баланса с истинным состоянием любви и счастья. Есть несколько путей занятий йогой (Карма йога, Бхакти йога, Райа йога и Йнана йога), и каждый из них приведёт к максимальному раскрытию Вашего потенциала, к единению с Богом.

Какую пользу это может принести Вам? 
Изучая йогу, Вы изучаете себя. Вы постигаете причины Вашего нахождения в этом мире. Один из способов обучения йоге – это успокоение беспокойного рассудка с целью достичь связи с Вашим внутренним миром. Йога очищает тело так, что Вы слышите тихий голос Вашего Высшего Я. Высшее Я – это Ваша связь с Богом. Сначала Высшее Я лишь шепчет, но чем больше Вы очищаете тело и успокаиваете рассудок, тем громче становится этот шёпот.

10 причина заняться йогой
ЙОГА – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия, обеспечивающая наилучшее функционирование всех систем организма. Благодаря занятиям ваше тело станет более гибким, выносливым и сильным, а сознание спокойным и просветленным.

1. Услышьте свое «Я»

В повседневной суете нам не так часто представляется возможность побыть наедине с собой. Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив “за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни.
Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой, и позволяет отличать суету сует от того, что действительно имеет значение.

2. Позаботьтесь о своей фигуре

В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса. Также во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о наличии которых мы иногда не знаем. А они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. И что не менее важно, - практика асан позволяет вытягивать и укреплять мышцы тела, не увеличивая их в объеме.

3. Принести пользу «изнутри»

Асаны действуют на внутренние механизмы всего тела. Внутренние органы получают массаж и стимуляцию через различные движения в асанах, в результате чего повышается эффективность их деятельности. Практика асан и бандхи (энергетические замки) улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин, стимулируют работу органов малого таза, что может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств.
И, наконец, глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма, так как есть прямая связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образованы кости, хрящи, связки и сухожилия).

4. «Гибкая спина продлевает жизнь»
Йоговские упражнения направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Позвоночный столб заключает в себе центр нервной системы — телеграфную систему тела. Являясь непосредственным продолжением головного мозга, он обеспечивает здоровье всего тела. Поддерживая гибкость и силу позвоночника соответствующими упражнениями, мы улучшаем циркуляцию крови, в результате нервы снабжаются азотом и кислородом, и тело поддерживает свое молодое состояние.
Важно, что практика йоги помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, а также способствует выравниванию сутулой спины, искривленного позвоночника и закрытой грудной клетки.

5. «Включите энергетический подогрев»

Через практику пранаямы наша энергия, хранящаяся в солнечном сплетении, высвобождается для физического и умственного восстановления. Большинство людей дышит поверхностно, используя лишь часть емкости легких. Их лопатки сгорблены, у них отмечается напряжение в верхней части спины и шеи, они страдают из-за недостатка кислорода. Эти люди легко устают и не знают, почему устали. А результатом правильного дыхания является концентрация праны или нервной энергии, которая поднимает уровень нашей жизненной энергии.

При обычном дыхании мы получаем очень мало праны, но когда сознание или концентрация регулирует наше дыхание, мы способны накопить в наших различных нервных центрах и мозгу больше энергии. Тот, кто имеет много праны, излучает жизненность и силу, сразу заметную входящим с ним в контакт. Кроме этого, пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. Пранаяма - это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.  

6. Уверенность рядом!

Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, способствуем расширению границ своего сознания. В результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: и решение любой проблемы становится нам по плечу.

7. Повернуть время вспять
С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем, именно от их уровня зависят наши молодость и красота. Йога же помогает повернуть время вспять. Например, всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%. Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза. А благодаря практике перевернутых поз кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами.

 8. Обрести самоконтроль
Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как йоговские позы всегда практикуются с глубоким дыханием, релаксацией и концентрацией, асаны развивают умение контролировать умственную деятельность. Ум, который не стабилен по своей природе и постоянно подвергается влиянию окружающего мира, становится отстраненным, независимым, невозмутимым. А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: и даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

 9. Привнести позитив
Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Человек, овладевший своим разумом, способен сам без посторонней помощи направлять свои мысли в русло позитивного мышления.

 10. Научиться правильно расслабляться
Современная социальная жизнь, пища, работа мешают нам расслабиться. Больше энергии тратится на поддержание наших мускулов в состоянии готовности к работе, чем на фактическое выполнение работы. А оставаясь в покое, обычно человек тратит много энергии на физические и умственные напряжения, которые не нужны. Часто запас своей энергии растрачивается за несколько минут из-за плохого настроения, гнева, обиды или раздражения, доходящих до крайней степени. Таким образом, большая часть энергии тела тратится бесполезно.
Релаксация - это естественный способ перезарядки тела. Во время релаксации прана практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (расслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

Практикующие йогу следуют пяти правилам, что поддерживает их здоровье на пути к познанию Высшего Я. Вот эти пять правил:
1) Правильные упражнения (Йога Асана)
2) Правильное дыхание (брюшное дыхание)
3) Правильная диета
4) Правильное расслабление
5) Позитивное мышление и медитация

4 вида йоги:
Раджа Йога считается видом йоги, так как это систематический подход к познанию Бога. Занимаясь Райа Йогой, Вы занимаетесь медитацией и Асанами (позиции). Именно этим путём большинство людей приходят к йоге. И медитация, и асаны успокаивают рассудок, чтобы познать мир и тишину. Это и есть главная цель йоги.

Карма Йога проникает в Вашу жизнь наиболее просто, потому что её основа – это неэгоистичное поведение. Цель Карма Йоги – это заниматься своими делами, не ориентируясь на результат, будь он плохим или хорошим. Делая свою работу, Вы должны делать всё от Вас зависящее и осознавать это, потому что Вы делаете это для Бога. Все окружающие – это олицетворение священного, и наше неэгоистичное поведение приносит пользу всем, а не только нам. Как только мы концентрируемся на результате наших действий, их смысл теряется (то есть нужно служить другим, делая всё возможное для этого).

Бхакти Йога – это йога, требующая полной самоотдачи. Это воспевание имени Бога, чувство полного погружения в осознание того, что есть Бог. У Бога много имён, но результат един для всех, если Вы занимаетесь этим с душой.

Йнана Йога – это йога, посвящённая изучению священного и духовного.  Нужно по-особому настроить свой разум для того, чтобы почувствовать высоту Бога и вдохновиться этим. Если разум человека подходит для занятий Йнана Йогой, то неважно, с помощью каких священных писаний он связывается с высшими силами.